「続ける」技術

「続ける」技術
石田 淳 著

英会話 ダイエット 日記 禁煙 整理整頓と
色々なことを初めても3日坊主に終わって、続かないひとにお勧めな本です。簡単にノウハウに触れますと、行動科学ノウハウを活用して、目標を達成するために、増やさなければいけない行動、
減らさなければいけない行動を細分化して、その行動をコントロールする方法です。
例えば、禁煙を例にすると、フロント行動リサーチで
タバコを吸いたくなる時は
お酒を飲んだとき 満腹になったとき

禁煙したくなる時
真っ黒な肺の写真を見たとき
階段で息切れ 周囲から嫌がられたとき
タバコが値上げされたとき

タバコを吸いたくなる行動を減らして
禁煙したくなる行動を増やす
例えば、なるべくお酒を飲まない 満腹にしない。
真っ黒な肺の写真を目につくところに貼る。
タバコが嫌いな人と行動する。などです。

自分を変えたい人には、具体的に活用できますので
お勧めです。

この記事へのコメント
突然のコメント失礼いたします。
私アライドアーキテクツ株式会社の清水と申します。
この度ある企業様が弊社のエディタというシステムを使用した
ビジネス書の情報を集めたクチコミサイトをスタートする
ことになりました。

このサイトの仕組みは、皆様のブログの記事の中からビジネス書に関する記事のみをサイトに収集し、
クチコミサイトを作るというものでございます。

特にお手間を頂戴する訳では御座いませんが、ご投稿されている記事を収集してサイト上で使用する許可を頂きたく、
ご連絡させて頂きました。記事が収集されると元記事へのリンクが貼られますので、サイトからの訪問者の増加が期待できます。
また詳しい説明や以下のページからご確認頂ければと思います。何卒宜しく願いいたします。
ご連絡が重なってしまいましたら申し訳ございません。ご迷惑をおかけいたします。

【説明・登録ページ】
http://www.edita.jp/admin/blogger_regist.php?id=1037&c=0

【お問い合わせ】
support3@edita.jp
Posted by アライドアーキテクツ株式会社清水 at 2007年04月04日 12:32
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

この記事へのTrackBack URL
http://blog.seesaa.jp/tb/37473122

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。